1- ورزشی را که دوست دارید انجام دهید تا احساس راحتی شما حرف اول را بزند. 2- از لباس های ورزشی خوب و برازنده خود استفاده کنید تا با روحیه بالا ورزش کنید. 3- با یک دوست همراه شوید. چون رقابت بیشتری برای ورزش کردن از خود نشان خواهید داد. 4- به موسیقی گوش بدهید. گوش دادن به موسیقی مورد علاقه شما می تواند لذت ورزش را چند برابر کند. 5- تنوع ایجادادامه مطلب

چندبار تا به حال پیش آمده که موضوع کاراته عنوان شده باشد و کسی بگوید: "بله، من سابقاً به کلاس کاراته میرفتم."؟ به نظر میرسد تمام ما دوستانی داریم که سابقاً تحت تعلیم کاراته بودهاند. چرا در حالی که بعضیها به تمرینات کاراته ادامه میدهند، بیشتر افراد، نیمه کاره از آن دست میکشند؟ پاسخ این سوال ساده است. برخی افراد کارها را نیمه تمام رها میکنند ادامه مطلب

به منظور درک رابطهی اخلاق و اصول تمرینات رزمی (اخلاق رزمی) این نکته فنی باید مورد توجه قرار گیرد که حقیقت این هنر در مرحلهای برای رزمیکار بهدست خواهد آمد که کاملا به اخلاق و رفتارش مسلط گردد. اگر فرد در مرحلهی خاص اخلاقی باشد مهارت و قابلیت و هنر او تنها به محدوده معین و مشخصی محدود نمیشود، و برعکس چنانچه وی دارای شرایط اخلاقی نیکو و شایسته نباشد هیچ اعتباری برای او در هنرهای رزمی حاصل نمیشود. بروز شرایط خاص اخلاقی یا به عبارتی مکارم اخلاقی در اعمال روزانه هنرجو و اخلاق رزمی باید دارای پنج صفت مشخصه زیر باشد که عبارتند از : تواضع و تقوا و فروتنی، احترام، امانتداری و پارسایی و ایمان و در نهایت وفاداری و صداقت اخلاق یک رزمیکار در اندیشه و روان خود نیز شامل ۵ صفت بارز است: ۱ ) اراده ۲) تحمل ۳) پشتکار ۴) صبر ۵) شکیبایی که به طور مستقیم به روحیات و شخصیت فرد بستگی دارد. در هنرهای رزمی معروف است که میگویند : فردی پیروز میشود که غرور را کنار بگذارد و تواضع و فروتن باشد، وقتی فردی متواضع باشد در اصل قبول دارد که شخصیتی برتر از او وجود دارد و یا چیزی فراتر از قدرت او در دیگران میباشد. اگر هنرجو به این مطلب توجه کند؛ متوجه میشود که این اصل پایهی یادگیری یک رزمیکار مسلط به هنرهای رزمی است که معمولا از طریق تکرار، فرمها (کاتاها) و مبارزه انجام میشود.ادامه مطلب

سرمشت های قوی (سیکن) به درد چه گروهی از رزمی کاران می خورد ؟!سوال خوبی است ! اگر از من بپرسید به شما خواهم گفت همینکه فایتر باشید دلیل کافی است تا شما سرمشت های محکم و ساخته پرداخته شده ای داشته باشید اما از نظر حرفه ای اصولا در درجه اول فایترها و درجه دوم آن دسته از رزمی کارانی که در مبارزات رسمی ادامه مطلب

اگر به دنبال راه های مؤثر برای تغییر شکل بدن و دگرگون شدن آن هستید، تمریناتی هستند که می توانند در این مسیر به شما کمک کنند. این تمرینات ساده به خوبی بدن شما را تقویت می کند و حتی اگر اضافه وزن یا چربی داشته باشید، در رفع آن به شما کمک می کند. باادامه مطلب

بسیاری از ورزشکاران به دلیل همراه نداشتن یک مشوق و همراه، از خیر باشگاه رفتن گذشته و یا یکی در میان تمرین خود را انجام می دهند. همیشه داشتن یک حریف تمرینی در سالن باعث ایجاد انگیزه و تمرینی سرشار از انرژی می شود، چرا که با داشتن یک حریف تمرینی در تادامه مطلب

با "اقتدار" وایسا و به چیزی جز "برد" فکر نکن یقین داشته باش اون "ثانیه ای" تمرین اضافه کردن تو دست تو رو اینجا میگیره پس "جسور" باش و تا آخرین نفس بجنگ و "خودت" رو به همه ثابت کنادامه مطلب

ﺯﻧﺪ ﻣ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﻪ ﺷﺘﺎﺏ ﻧﻦ، ﺯﻧﺪ ﻣ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﺰﻫﺎ ﻪ ﻣ ﺧﻮﺍﻫ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺮﺳ، ﻭﻗﺘ ﺩﺭﺎﻓﺘﺸﺎﻥ ﻣ ﻨ، ﻣ ﺑﻨ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻫﻢ ﻪ ﻓﺮ ﻣ ﺮﺩﻩ ﺍ ﻣﻬﻢ ﻧﺒﻮﺩﻩ!! ﺷﺎﺪ ﻫﻢ ﺍﺻﻼ ﻣﻬﻢ ﻧﺒﻮﺩﻩ!! ﺷﺎﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻧﺪﻭﻫﺖ ﻧﺰ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ!! ﺯﻧﺪ ﻣ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻫﻢ ﻪ ﻓﺮ ﻣﻨ ﺳﺨﺖ ﻧﺴﺖ... ﺯﻧﺪ ﻣ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﻫﻤﻪ ﻟادامه مطلب

احترام به مربی نشانه ی شخصیت والا و خود ساختگی ورزشکار است به امید روزی که همگی احترام اساتید خودمان را بیشتر نگه داریم یکی از مشکلات ورزشکاران نداشتن رابطه خوب با مربیانشان است. ورزشکاران میتوانند با کمک راهکارهای مختلف رابطه بهتری با مربی خودادامه مطلب

1- Bunkai (بونکای) مفهوم اشتباه: نرم افزار معنای واقعی: تجزیه و تحلیل و کاربرد دلیل اهمیت آن: Merriman میگوید Bunkai یکی از اشتباهات رایج در کاراته است.او میگوید بر اساس تجربه کاری که داشتم در اغلب سمینارها وقتی که از کارآموزان در مورد معنای Buادامه مطلب